很多人問我怎麼瘦的！其實每年都說要減肥
但今年終於成功瘦了3KG
而且是有增加肌肉量的狀態下
算是成功的
我自己在想這個減重的過程也真的是誤打誤撞
首先，真的要有運動的習慣
要持續運動，所以要選自己喜歡的
像我喜歡打羽球，那我就一週打兩次羽球
一天吃兩餐，午餐和晚餐
吃個7-8分飽就好！午餐正常吃
晚餐能少澱粉就盡量少
但不建議讓自己初期就有餓的感覺
讓自己舒服的狀態下，慢慢減少
我發現以前很容易失敗就是都一下子太激烈
還不如讓自己適應，才容易成功
在沒有運動的日子，我就盡量騎ubike
搭捷運時也盡量選樓梯去走
慢慢將生活習慣去改變
讓自己適應並接受，會比制定減肥計畫還成功！接下來希望我的大腿和屁股可以再瘦一些
我就心滿意足了
總之，選擇自己喜歡的運動，並少吃多動
將健康與減重融入到自己的生活習慣
才會比較容易成功且不易復胖唷
看到這數據都以為機器壞了！！！
終於瘦成功的感覺也太好
以前都是嘴巴說說的想瘦，沒想到一個疫情造福了我
以前都是嘴巴說說的想瘦，沒想到一個疫情造福了我
四年前去巴黎過生日！還感覺肉肉的
期待明年再去巴黎一次~~~我想要拍出一堆美照啊阿
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