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健身日記

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【健身日記】我的健身穿搭。運動私服小日記♥

默默運動也半年了耶! 教練課也已經上了14堂了>///////< 放上運動健身穿搭之餘,也發現身形有變~ 手臂線條愈來愈明顯!大腿雖然量起來變粗3公分 但我覺得是變更結實!因為穿褲子明明變鬆耶((好奇怪!!!))) 然後腰又瘦了3公分♥♥差不多是1吋的意思!!!嘿嘿 希望5月前可以練出馬甲線,這樣我生日的時候我有藉口可以送我自已出國去海島了哈哈哈 最常買的運動衣品牌 平價版:ob嚴選、...

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【健身日記】我的健身小筆記!!!在家也能運動的訓練菜單小分享♥

最近很熱衷於健身這件事情(笑) 沒想到發粉絲團,大家想看我的訓練菜單 我雖然以前都有運動的習慣~ 但大概太久沒運動或者是之前運動都好玩的!! 所以根本沒有肌耐力這種東西 一開始健身真的是很累啊啊啊啊啊 我一開始都自己去健身房,然後自己運動 通常是半小時有氧,半小時重訓((簡易重訓)) 有氧的話,有時候是跑步機有時候是腳踏車! 然後這樣練了幾個月之後,就覺得好像可以進階一點 剛好,有送了一堂教練課 ...

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